做什么運動減肥最好?早起十分鐘瘦全身運動_最

時間:2017-01-12 11:38:11來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(185)收藏復制地址
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  沒有時間減肥?  都知道運動是減肥最快最有效的方法,但上班族每天忙于工作,根......

做什么運動減肥最好?早起十分鐘瘦全身運動 最有效的減肥動作

  沒有時間減肥?

  都知道運動是減肥最快最有效的方法,但上班族每天忙于工作,根本沒有時間堅持去健身房,那怎么減肥才好呢?今天跟大家分享的這一組拉伸運動,簡單又有效,睡前早起都可以做,每天只要十分鐘哦!

做什么運動減肥最好?早起十分鐘瘦全身運動 最有效的減肥動作

  十分鐘拉伸運動

  第一組

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  第二組

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  第三組

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  第四組

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  第五組

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  第六組

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  第七組

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  第八組

  常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度,還能有效防止贅肉的堆積,減少關節,肌肉受傷的可能性。運動后做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作,每個拉伸30秒,每天只用十分鐘就能輕松瘦身哦!

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